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Körper Kompass Kurs

Aufrechter. Beweglicher. Entspannter.

Finde zurück zu mehr Leichtigkeit in deinem Körper. Im vierteiligen Körper Kompass Kurs lernst Du in einer Kleingruppe wirkungsvolle Bewegungs- und Entspannungsstrategien, mit denen Du deine Haltung verbessern, Verspannungen lösen und du dich im Alltag stabiler und freier bewegen kannst. 

KURSINHALT

Do 05.02.2026
Eine Frage der Haltung
Erfahe, wie das SAID-Prinzip deine Körperhaltung beeinflusst. Mit einzelnen Übungen verbesserst Du deine Körperwahrnehmung und Beweglichkeits- sowie Krafttests zeigen Dir, wo Du gerade stehst.

Do 12.02.2026
Flex@Desk
Du erlernst einfache Bewegungspausen, die Du direkt am Schreibtisch durchführen kannst. Diese kurzen Einheiten lockern den Körper und helfen, Verspannungen wirksam vorzubeugen.

Do 19.02.2026
Core Essentials
Lerne durch wirkungsvolle Übungen deine Körpermitte stabilisieren und so deine Wirbelsäule im Alltag entlasten. Die Übungen schaffen eine stabile Basis für all deine Bewegungen.

Do 26.02.2026
PMR – Progressive Muskelrelaxation
Lerne eine der bekanntesten und  wissenschaftlich gut untersuchten Entspannungstechnik kennen, mit der Du muskuläre und mentale Spannungen bewusst lösen kannst. 

ALLGEMEINES

Kursdaten:
05.02.2026 - 26.02.2026 jeweils Donnerstag 
Falls ein Datum aufgrund Ausfalls der Kursleiterin abgesagt werden muss, findet der Ersatztermin am  Do 05.03.2025 statt.

Kurszeit:
18:15-19:15 Uhr

Kursort:
Praxis Martina Strässler, Margarethenstrasse 75, 4053 Basel

Kursleitung:
Martina Strässler
Med. Masseurin eidg. FA, PilatesCARE REHA-Trainerin, Theaterpädagogin BA

Kursgrösse:
Mind. 3, max. 5 Teilnehmer:innen

Voraussetzungen:
Patient:in in der Praxis Martina Strässler oder auf Anfrage

Mitbringen:
Teil 1& 3, Trainingskleidung, saubere Trainingsschuhe
Teil 2 & 4 bequeme Alltagskleidung

Kurskosten: 180 CHF